À CHACUN SA FAÇON DE BOUGER
Découvrez nos disciplines et trouvez les séances qui correspondent à vos envies, votre niveau et vos objectifs.
Pilates Reformer
Créé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, le Pilates Reformer est une méthode complète qui associe renforcement musculaire, mobilité et travail postural grâce à une machine équipée de ressorts. Chaque mouvement est réalisé avec précision et contrôle afin de solliciter les muscles en profondeur, notamment la sangle abdominale.
Le Reformer permet de renforcer et tonifier le corps, d’améliorer la posture et la souplesse, tout en développant équilibre et coordination. Une pratique aussi exigeante que douce, adaptée à tous les niveaux.
« En 10 séances, vous ressentirez la différence. En 20 séances, vous verrez la différence. En 30 séances, vous aurez un corps complètement différent. »
— Joseph Pilates
Pilates Tapis
Véritable fondation de la méthode Pilates, le Pilates Tapis se pratique au sol et repose sur un travail précis de la respiration, du contrôle et de la stabilité. Les exercices sollicitent principalement les muscles profonds, la sangle abdominale et l’ensemble de la chaîne posturale.
Au fil des séances, le corps gagne en force, en mobilité et en tonicité, tandis que la posture et la conscience corporelle s’améliorent. Une pratique idéale pour apprendre à maîtriser son corps et construire des bases solides.
« Le changement passe par le mouvement, et le mouvement soigne. »
— Joseph Pilates
Yoga
Le Yoga invite à prendre le temps de se reconnecter à son corps et à sa respiration. À travers un enchaînement de postures, de mouvements et de temps de respiration, la pratique développe progressivement souplesse, mobilité, équilibre et force.
Chaque séance offre également un véritable moment de déconnexion, permettant de relâcher les tensions et de retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Une parenthèse pour ralentir, respirer et se recentrer.
Crosstraining
Le Crosstraining propose un entraînement complet, dynamique et varié qui combine renforcement musculaire, cardio et mouvements fonctionnels. Chaque séance sollicite l’ensemble du corps à travers des exercices différents, permettant de développer force, endurance, puissance et agilité.
L’intensité est adaptée au niveau de chacun afin que tout le monde puisse progresser à son rythme. Un entraînement motivant et challengeant, conçu pour repousser ses limites tout en prenant plaisir à bouger.
Coaching privé
Le coaching privé offre un accompagnement entièrement personnalisé, construit autour de vos objectifs et de vos besoins. Chaque séance est pensée sur mesure et adaptée à votre niveau, votre condition physique et votre rythme de progression. Votre coach vous guide avec précision, corrige vos mouvements et vous accompagne à chaque étape pour optimiser vos résultats. Une approche privilégiée pour progresser efficacement, gagner en confiance et inscrire durablement le sport dans votre quotidien.
En privé :
– 85€ en privé à la séance
– Pack de 10 séances solo = 790€ au lieu de 850€
– Pack de 20 séances solo = 1450€ au lieu de 1700€
En duo :
– 110€ en duo à la séance
– Pack de 10 séances duo = 1000€ au lieu de 1100€
– Pack de 20 séances duo = 1800€ au lieu de 2200€
Contactez-nous par mail afin d’organiser vos cours : studio.hybryde@gmail.com
Boxe Thai • Cardio Boxe
La Boxe Thai est une discipline complète qui associe technique, puissance, précision et condition physique. À travers les différents mouvements et enchaînements, vous développez votre coordination, votre explosivité, votre endurance et votre maîtrise du corps. Une pratique exigeante qui demande concentration, engagement et contrôle de soi, accessible aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants souhaitant perfectionner leur technique.
La Cardio Boxe reprend l’énergie et les mouvements de la boxe dans un entraînement particulièrement dynamique. Enchaînements, déplacements et exercices de renforcement s’alternent pour solliciter l’ensemble du corps et stimuler le système cardiovasculaire. Une séance rythmée et motivante pour améliorer son endurance, se dépenser, évacuer le stress et se dépasser tout en prenant plaisir à bouger.
CUISSES • ABDOS • FESSIERS
Le cours Cuisses Abdos Fessiers est dédié au renforcement et à la tonification des principales zones du bas du corps et de la sangle abdominale. À travers des exercices ciblés et variés, vous travaillez les cuisses, les fessiers et les abdominaux tout en développant votre endurance musculaire et votre gainage.
Les séances permettent progressivement de renforcer la silhouette, d’améliorer la stabilité et de se sentir plus fort au quotidien. Un cours efficace et accessible, dans une ambiance énergique et motivante.